18kgp的注意事项有哪些? 项杨 一呼四应! 6个月前 避免在高温环境中锻炼。 适量运动,以确保肌肉恢复。 适量饮食,以确保能量供应。 充足的睡眠,以确保恢复。 避免过度训练。 适量休息,以确保肌肉恢复。 避免过度使用运动装备。 适量摄入营养素,以确保能量供应。 避免过度使用药物。 适量控制饮食,以确保健康的体重。 阅读全文